NORDIC WALKING
Nordic Walking to dyscyplina sportu, która rozwinęła się dosyć późno, bo w latach 70. ubiegłego wieku. Jednak szukając korzeni Nordic Walking sięgnąć można do czasów starożytnych, kiedy to pasterze i pielgrzymi podczas marszu w trudnym terenie używali kijów do podpierania się. Bo Nordic Walking to - w największym skrócie - właśnie marsz z użyciem specjalistycznych kijków.
czytaj dalej...
Zupa wiśniowa
Zupy owocowe z nie do końca jasnych powodów nie cieszą się specjalną popularnością. A szkoda, bo to świetne danie na gorące, letnie dni. Są lekkie, pożywne, szybkie w przygotowaniu i pyszne. Na początek najbardziej chyba znana – zupa wiśniowa, która tak samo dobrze smakuje na gorąco jak i na zimno.
czytaj dalej...
Menopauza i klimakterium
Menopauza, to okres zaznaczający się stopniowym wygasaniem i wreszcie ustaniem cyklicznej funkcji jajników i zanikiem miesiączek. Pojęcie "menopauza" pochodzi z języka greckiego: men - miesiąc, pausius - zaprzestanie. Menopauza może wystąpić między 35. a 55. rokiem życia kobiety. Menopauzie naturalnie towarzyszy przekwitanie, czyli klimakterium obejmujące kilka lat przed i po menopauzie.
czytaj dalej...
Rosół inaczej
Rosół to świetna zupa na zimne dni. Zawsze porządnie rozgrzewa i zawsze smakuje. Proponuję dziś rosołek w trochę innej wersji niż ten tradycyjny, podawany przez nasze babcie i mamy.
czytaj dalej...
Tajemnice tarczycy
- Na wszystkie choroby tarczycy mogą zachorować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Faktem jednak jest, że występowanie tych chorób u kobiet jest trzy do pięciu razy częstsze - mówi Wojciech Szydłowski , doktor nauk medycznych, specjalista z zakresu endokrynologii i diabetologii.
czytaj dalej...
Choroby gruczołu krokowego
Gruczoł krokowy jest narządem pod względem kształtu i wielkości porównywalny do kasztana jadalnego (3x4x2cm), przez gruczoł przechodzi cewka moczowa oraz dwa przewody wytryskowe.
Choroby stercza występują głównie u mężczyzn w starszym oraz średnim wieku, jedynie u młodszych mężczyzn spotykaną patologią jest ostre zapalenia stercza mogące przejść w postać przewlekłą.
czytaj dalej...
Zupa z mięsem i krewetkami
Proponuję dzisiaj zupę rodem z Tajlandii, gdzie codziennym pożywieniem są ryby i skorupiaki. Ale proponowana zupa zawiera składniki bliższe nam – mięso i pieczarki oraz nieco bardziej egzotyczne krewetki. Na pewno warto spróbować tym bardziej, że nie wymaga ona ani czasu ani specjalnych nakładów finansowych.
czytaj dalej...
Zupa gulaszowa
Zupa jest dobra na wszystko. Zupa, która jednocześni może zastąpić drugie danie, idealna jest na zabiegane dni. Dzisiaj więc zupa gulaszowa – gęsta, pożywna, smaczna i gorąca, z powodzeniem wystarczy za cały obiad.
czytaj dalej...
Tajemnice pierwszego trymestru
Ciąża. Ten czas na zawsze zmieni twoje życie. Odtąd nic już nie będzie jak dawniej. Teraz masz mnóstwo powodów do radości. W Twoim ciele dokonuje się cud życia, a Ty z każdym dniem promieniejesz, czujesz się spełniona i cieszysz się każdą chwilą.
czytaj dalej...
Zupa na ostro
Proponuję zupę w nieco innym wydaniu. Wymaga co prawda specjalnych zakupów więc nie zawsze da się ją zrobić szybko, ale jeśli już się do niej przygotujemy, to zapewniam że naprawdę warto. Jest nie tylko wesoła i kolorowa, ale i bardzo smaczna.
czytaj dalej...
Wybielanie na zawołanie
Każdy z nas marzy, by móc pochwalić się uśmiechem, pokazującym piękne białe zęby. Niestety, nie każdego jednak natura obdarzyła takim uśmiechem...
czytaj dalej...
Zupa wieprzowo - fasolowa
Mięso to nie tylko drugie dania czy przekąski. To także doskonałe zupy. Solidna porcja dobrego mięsa gwarantuje, że zupa staje się i wyjątkowo smaczna i pożywna.
czytaj dalej...
Spóźnione macierzyństwo
Fakty są nieubłagane: Polki rodzą coraz mniej dzieci i coraz później. Taki trend charakteryzuje wszystkie kraje rozwinięte. Tymczasem odkładanie macierzyństwa nie tylko zwiększa ryzyko wad genetycznych u potomstwa, ale może też predysponować je do krótszego życia.
czytaj dalej...
Zupa – krem selerowy
We Francji bardzo popularne są wszelki zupy – kremy. Podaje się je na kolację, która stanowi główny posiłek. My pozostańmy przy obiedzie – naszym głównym posiłku. Dzisiaj francuska zupa – krem, niezwykle pożywna i z pewnością pasująca do zimowej diety. Przepis być może nie wygląda efektownie, ale zupka jest pyszna i warto spróbować.
czytaj dalej...
Przykra dolegliwość
Nietrzymanie moczu, to poważny problem medyczny i społeczny. Choroba, powszechnie uważana za bardzo wstydliwą, dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Objawia się epizodami niekontrolowanej utraty moczu niezależnej od woli chorego. Wraz z postępem choroby epizody te są coraz częstsze i z czasem dolegliwości stają się na tyle przykre, że uniemożliwiają choremu normalne funkcjonowanie. Każdy wysiłek fizyczny, każde wyjście z domu wiąże się z obawą o pojawienie się dolegliwości i rozpaczliwym szukaniem toalety przez chorego.
czytaj dalej...
Urząd Miasta Tarnowa otrzymał dofinansowanie i kupił 500 czujników tlenku węgla i dymu. Czujniki trafią do mieszkańców miasta na zasadach wypożyczenia, ale po trzech latach przejdą na własność osoby biorącej w użyczenie. Aby je otrzymać trzeba spełnić dwa warunki. 
Gminne Centrum Kultury i Bibliotek w Skrzyszowie zaprasza 7 listopada na bezpłatne warsztaty z fortepianu, gitary basowej, perkusji i śpiewu. Warsztaty odbędą się w ramach 16. edycji festiwalu Jazz Contest. Trwają zapisy. 
Hao Rao, chiński pianista, uczestnik Konkursów Chopinowskich, ponownie wystąpi z recitalem przez tarnowską publicznością. Koncert odbędzie się w niedzielę, 18 października, w sali koncertowej Zespołu Szkół Muzycznych w Tarnowie. Wstęp wolny. 
W poniedziałek, 19 października, w tarnowskim teatrze odbędzie się spotkanie przyszłych wolontariuszy, którzy wspierać będą zespół teatru w obsłudze i organizacji wydarzeń, a przy okazji poznają teatr z nieco innej perspektywy. Do współpracy teatr zaprasza osoby, które ukończyły 16. rok życia. 
Małopolskie drogi i remonty, remonty, remonty. Kto jeździ, ten wie. Ale remont remontowi nierówny. Wszystko zależy od organizacji pracy i sensownych rozwiązań. A z tym bywa różnie. 
W sobotę, 17 października, w Tarnowie odbędzie się 35. Tarnowski Bieg Leliwitów. Uliczkami tarnowskiej starówki, w wieczornej, jesiennej atmosferze, biegacze pokonają w sumie 10 kilometrów. Rozegrany zostanie także bieg towarzyszący i dwie sztafety.
Oddział „Ziemi Tarnowskiej” PTTK zaprasza na kolejną wycieczkę z cyklu „PA – Góry dla Seniora”. W środę, 14 października, uczestnicy wyruszą w Beskid Niski, by pokonać 10 kilometrów malowniczego szlaku. Trwają zapisy. 
Depresja nie zawsze wygląda tak, jak wyobrażają to sobie inni. Nie musi oznaczać rezygnacji z codziennego życia, a nawet często kryje się pod maską idealnie udawanego uśmiechu. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego rozmawiamy z Hanną Andruch, studentką zmagającą się z depresją od trzeciej klasy liceum, ambasadorką kampanii „Wyprostu spojrzenie”. Ania opowiada o swojej cichej walce, krzywdzących stereotypach dotyczących zaburzeń psychicznych oraz o tym, dlaczego pytanie „Jak się czujesz?” może uratować komuś życie. 
