We wszystkie sierpniowe poniedziałki, Dom Kultury Westerplatte w Tarnowie zaprasza na zajęcia pilates. Nie ma zapisów, udział bezpłatny. Wymagana jest jedynie mata do ćwiczeń i sportowe obuwie.
Wzmocnienie mięśni, poprawa postury i kształtowanie nawyku aktywności to atuty treningów, na które zaprasza Dom Kultury Westerplatte. W sierpniowe poniedziałki odbywać się tam będzie pilates z elementami jogi i stretchingu. - Polecamy go zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb życia – zachęcają organizatorzy. Zajęcia są bezpłatne, nie trzeba się też na nie zapisywać. Wystarczy przynieść ze sobą matę do ćwiczeń i buty sportowe. Zajęcia poprowadzi Beata Sutkowska - licencjonowana instruktorka gimnastyki korekcyjnej, siatkówki, badmintona, instruktorka fitness. Od lat jest związana z rekreacją ruchową, treningami, aktywnością dzieci i młodzieży oraz dorosłych. Pilates zaplanowano na 5, 12, 19 i 26 sierpnia. Początek każdych zajęć o godzinie 10.00.
Natomiast w każdy wtorek sierpnia, czyli 6, 13, 20 i 27, o godzinie 18.00 odbywać się będą zajęcia ruchowe capoeira. Capoeria to sztuka walki z elementami tańca. Polega na rytualnej walce, w której dwóch capoeiristas wewnątrz kręgu wymienia między sobą ciosy, do rytmu nadawanego przez brazylijskie instrumenty. Treningi wzmacniają każdą część ciała, poprawiają siłę, zwinność i elastyczność. To zajęcia ruchowe dla wszystkich bez względu na wiek, płeć czy poziom doświadczenia. Jedna godzina ćwiczeń pozwala spalić około 500 kalorii. Zajęcia poprowadzi Dominik Aksamit i Piotr Mistak – trenerzy związani z capoeirą od 13 lat, którzy od pół roku tworzą sekcję w Tarnowie. Tu również obowiązuje wyłącznie wygodny strój.
