22 maja obchodzony jest Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji Centrum Zdrowia Tuchów organizuje specjalną akcję profilaktyczną dotyczącą odżywiania. Specjaliści z Poradni Dietetycznej w godzinach od 13.00 do 17.00 w Ośrodku Zdrowia w Wierzchosławicach będą udzielali fachowych porad na temat komponowania diety.
Jesteśmy w pierwszej dziesiątce najbardziej otyłych narodów w Europie, a liczba ludzi z nadwagą rośnie z roku na rok. Problem dotyka już 62% mężczyzn i 50% kobiet między 20 a 74 rokiem życia.
22 maja obchodzony jest Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji Centrum Zdrowia Tuchów organizuje specjalną akcję profilaktyczną. W Ośrodku Zdrowia w Wierzchosławicach specjaliści w godzinach 13.00-17.00 będą udzielali fachowych porad na temat komponowania diety.
Dla zainteresowanych osób określany będzie tak zwany wskaźnik masy ciała (BMI). Charakteryzuje on relację pomiędzy masą ciała a wzrostem i pozwala na orientację w sprawie skali ewentualnej nadwagi. - By nie dopuścić do nadwagi warto ograniczyć spożycie do 1200 kalorii dziennie pamiętając, że jeden gram białka lub węglowodanów to 4 kcal , natomiast tłuszczów to 9 kcal. Jeśli to nie pomaga trzeba zastosować wysiłek fizyczny i suplementy, hamujące apetyt oraz tak zwane pożeracze tłuszczu – radzi prof. Paulin Moszczyński, ekspert Akademii Zdrowia CZT.
Nie każdy potrafi sobie poradzić samodzielnie w problemem nadwagi. Próby odchudzania za pomocą tzw. wielu cudownych diet, które obiecują szybkie zrzucenie sporej liczby kilogramów kończą się często kolejnym przyrostem wagi. – Dlatego warto zacząć od stosowania diety, bogatej w warzywa i owoce. To podstawa zmian, choć dodatkowo pomagają naturalne suplementy pochodzenia roślinnego. Co istotne w chwilach słabości specjalista pomaga także w odpowiednim zmotywowaniu się do dbałości o sylwetkę, dzięki kontrolnym pomiarom i regularnym wizytom – tłumaczy Kinga Kołodziej z Poradni Dietetycznej Centrum Zdrowia Tuchów.
