Specjaliści zalecają mężczyznom wypijanie podczas upałów blisko trzech litrów płynów dziennie, a kobietom ponad dwóch litrów. Kiedy nie mamy bezpośredniego dostępu do wód mineralnych warto sięgać po nie w butelce. Odpowiednio stosowane mogą przynosić realne efekty w walce z chorobami, uzupełniają niedobór składników mineralnych, ale też korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego, moczowego lub oddechowego.
Podczas upałów należy pamiętać o tym, aby przez cały dzień nawadniać organizm. Specjaliści zalecają mężczyznom wypijanie blisko trzech litrów płynów dziennie, a kobietom ponad dwóch litrów.
Przy niedoborze wody możemy się poczuć znużeni i osłabieni. W krańcowych przypadkach mogą nawet wystąpić zawroty głowy i drżenie rąk. W takiej sytuacji warto sięgnąć po wodę mineralną. - Dla najlepszych efektów należy pić ją na pół godziny przed posiłkami. Po wypiciu nie powinno się spożywać surowych owoców i jarzyn – radzi profesor Paulin Moszczyński, ekspert Akademii Pacjenta Centrum Zdrowia Tuchów.
W związku ze wzrostem tempa życia i większą liczbą chorób cywilizacyjnych uzdrowiska odwiedza coraz więcej młodych, aktywnych ludzi. Wobec problemów z wagą, żołądkiem i kręgosłupem podczas urlopu szukają możliwości poprawy stanu zdrowia. Planując wyjazd na wakacyjny wypoczynek można wybrać miejsca bogate w wody mineralne. Kiedy nie mamy bezpośredniego dostępu do wód mineralnych warto sięgać po nie w butelce.
Szczególną postacią wód mineralnych są wody lecznicze. Zawierają minimum 1000 mg rozpuszczonych pierwiastków, występuje w nich także przynajmniej jeden składnik leczniczy. Odpowiednio stosowane mogą przynosić realne efekty w walce z konkretnymi chorobami, np. cukrzycą i nadwagą. Uzupełniają niedobór składników mineralnych, ale też korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego, moczowego lub oddechowego.
Szczególnie podczas upałów warto mieć przy sobie butelkę wody mineralnej. Zawarte w niej sole wzmacniają kości oraz zapobiegają chorobom układu krążenia. Woda w organizmie reguluje też temperaturę ciała, nadaje skórze zdrowy wygląd i poprawia metabolizm. Właściwe nawodnienie zapobiega chorobom nerek i zaparciom oraz poprawia koncentrację i zdolności umysłowe. Jak dodaje profesor Moszczyński zimna woda mineralna jest najkorzystniejsza w przypadku anemii i braku kwasów żołądkowych. W niektórych przypadkach wskazane jest lekkie jej podgrzanie, aby straciła część dwutlenku węgla.
